◯牛乳の恐るべし実力
こんにちは！
栄、久屋大通の「ダイエット✕疲労回復」パーソナルジムNAKEDの中村です。
本日は、牛乳についてお話します。
牛乳を毎日飲んでいる方も
いるかと思います！！！
そんな方達が続けてよかったと思えるよう
していきます！！！
それではいきましょう！！
まず、牛乳の栄養素について
・タンパク質
・脂質
・炭水化物
・ビタミン
・ミネラル（カルシウム・リン・カリウム）
等ががバランス良く含まれています。
特に筋肉のタンパク質の合成に欠かせない
必須アミノ酸（リジン）が含まれています。
筋肉痛の回復効果
研究内容は
トレーニング後全乳500ml摂取による
筋力の回復度合いを検証するものでした。
その結果男女ともに
「遅発性筋肉痛」の回復効果も
報告されました！！
全乳を飲んだ場合
早期の筋力回復
筋肉痛の軽減
痛みの減少が認められました。
他にも様々な研究があり
牛乳はすごい力になる存在ということが
証明されています。
今飲んでいる方は
引き続き飲んでトレーニングの効果を
あげていきましょう！！
久屋大通パーソナルジム
NAKEDでは体に精通した
国家資格をもったスタッフが
パーソナルトレーニングを行っています。
正しい知識
豊富な情報量は
皆様の力に必ずなれます！！
一緒に効率よく
トレーニングをして
理想の体を手に入れましょう！！
皆様にお会いできるの楽しみにしています。
NAKED THE FITNESS
名古屋市東区泉1-23-1ボイスビル4F
久屋大通駅1A出口徒歩1分
体験トレーニング受付中です！
最後に、、、
私「中村」の出身地である
鳥取の牛乳を飲んでいただければ幸いです(笑)
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