◯『水分摂れてる！？』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える水分摂取のメリット
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日は、水分摂取のメリットについてお話しします。
皆さんは、1日にどれだけ水分を摂られていますでしょうか。
気温が上がり、汗をかく機会が増えてきていませんか？
私の住んでいる、名古屋市、栄、久屋大通では、日向では夏のように暑く感じるときが増えてきました。
熱中症の防止のためにも、水分は積極的に摂っていきましょう。
『水分摂取によるメリット』
●メリット①：ドロドロ血液を解消⇒血液の水分不足によるドロドロを解消し、脂質を排出して血流をよくします。
●メリット②：生活習慣病の改善⇒体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善します。
●メリット③：ボケ防止と脳の活性化⇒脳内の細い血管の血流を促し、脳細胞に栄養素や酸素を届けることで、脳を活性化させ、認知機能を高めます。
●メリット④：胃腸の働きが活性化⇒体内水の循環により、各臓器の機能ならびに消化機能が向上し、胃腸の調子が改善します。
●メリット⑤：疲れやストレスの解消⇒自律神経の乱れと、水分の滞りは深く関係しています。
体内水の流れを良くすることで、自律神経のバランスが整えられ、精神的ストレスが緩和されます。
同時に栄養素が体の各部に運ばれるため、肉体的疲労も解消します。
●メリット⑥：冷えの防止⇒自律神経は血管の収縮や拡張を司ります。
体内水の循環が良くなると、自律神経のアンバランスが解消され、血管が拡張して温かい血液が体の末端まで運ばれます。
●メリット⑦：肥満の改善⇒体内水の量や流れが改善することで、細胞が活性化し、エネルギー代謝が良くなって、体脂肪の蓄積を解消します。
●メリット⑧：アンチエイジング・美肌⇒水分は皮膚の健康に欠かせません。
水分を補い、体内水がよく循環するようになれば、血液もリンパ液もしっかりと流れ、全身の細胞が活性化します。
●メリット⑨：頭痛や動悸の改善⇒頭痛や動悸は、脱水症状で生じる場合もあります。
水分摂取によって自律神経のバランスが整い、水分が媒介している神経伝達物質の行き来が正常になることで、症状が改善するケースもあります。
●メリット⑩：免疫力アップ⇒ウイルスや細菌などの外敵が、体内へ入ってきた時に活躍する白血球の活動に、自律神経は大いに関わっています。
体内水はその自律神経と密接に関係するので、体内水のバランスを整えることが免疫力アップにつながります。
たくさんのメリットがありますね。
次回は、水分不足による身体の影響を紹介していきます。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください！
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名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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