○理想のお尻を手に入れるには？
こんにちは！
栄、久屋大通のダイエット特化型パーソナルジムNAKEDの中村です。
雨が降ったり、止んだりと
天候がスッキリしない日が続いていますが
体調はいかがでしょうか？？
本日は最近お尻に対して 悩みを抱えている方が多いように感じる為
そのことについてお話していきます！！
それではいきましょう！！
まず皆様が理想とするお尻のイメージは、 ・垂れているよりはキュッとなっているお尻。
・力がしっかりと入るお尻。
・ぺったんこではなくボリュームのあるお尻。 等ではないでしょうか？
皆様が求めているお尻に近づけるような
内容をお伝えできればと思います！！
お尻を制するには
お尻のことを理解する必要があります。
今回はお尻を制するポイントを2つ
お伝えします！！
1、お尻自体を強化する。
2、お尻の土台を整える。
1 ヒップアップやボリュームのあるお尻獲得には ここの筋肉を大きくし、力の入るようにしなくてはいけません。 トレーニングには ・フロントランジ ・ダンベルスイング ・デッドリフト ・ヒップリフト 等があります！！ 意識して取り組んでみましょう。 2 お尻の筋肉は骨盤についています。 ここがお尻の土台となります。 土台の状態が悪いと 筋肉がつきにくいだけでなく ついた筋肉を綺麗に見せることができません。 土台を整えるためには 骨盤を整えるトレーニングは。 ・腹筋 ・背筋 ・腿上げ 等があります。 お尻だけでなく、他の筋肉も鍛えることで 効率よく効果的に結果を出すことが出来ます。 一緒にパーソナルトレーニングをして 理想的な体を手に入れましょう。
皆様とトレーニングできる日を
楽しみにしています！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
NAKED THE FITNESS
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