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「栄・久屋大通パーソナルジム NAKEDが教える超回復について」

更新日:2021年5月26日




皆様こんにちは。




今回は久屋大通パーソナルジムNAKEDの

Q&A

のコーナーです!!




本日は

「超回復」

の疑問について説明させていただきます!!



そもそも超回復 というものは

正式な理論として使われている

言葉ではありません。


トレーニングをすると疲労する

→だんだん回復する。 という繰り返しでは筋肉が強くなりません。


そこで回復した後に前より強くなる

ということを 超回復と

言っているのだろうと思います。


ごくわずかな超回復が積み重なり

徐々に強くなっていくという

イメージの方がいいのではと思います!!


トレーニング後タンパク質の

合成が高まります。

栄養素として摂取したアミノ酸を合成して

新しいタンパク質をつくり筋肉を太くします。

きっとこのことを

超回復と呼ぶのかもしれませんね。


ここの回復している時期はパフォーマンスが低いため効果があまりありません。 であれば他の部位を鍛える日にしても

いいかもしれませんね!!


しっかりと知識を持って

トレーニングをすることで

トレーニングの効果は格段に上がります!!



久屋大通パーソナルジム

NAKEDでは

トレーニングの指導だけでなく

自己管理できる知識の共有も

セッションでしております!!!


体のことを知ることが

健康にもボディメイクにも

生活を豊かにするにも 

大事だと考えているからです!!



一緒に理想の自分

そして更に理想以上の自分を

手に入れましょう!!!



NAKED THE FITNESS



〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉

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