「栄・久屋大通パーソナルジム NAKEDが教える超回復について」

更新日:5月26日




皆様こんにちは。




今回は久屋大通パーソナルジムNAKEDの

Q&A

のコーナーです!!




本日は

「超回復」

の疑問について説明させていただきます!!



そもそも超回復 というものは

正式な理論として使われている

言葉ではありません。


トレーニングをすると疲労する

→だんだん回復する。 という繰り返しでは筋肉が強くなりません。


そこで回復した後に前より強くなる

ということを 超回復と

言っているのだろうと思います。


ごくわずかな超回復が積み重なり

徐々に強くなっていくという

イメージの方がいいのではと思います!!


トレーニング後タンパク質の

合成が高まります。

栄養素として摂取したアミノ酸を合成して

新しいタンパク質をつくり筋肉を太くします。

↓ きっとこのことを

超回復と呼ぶのかもしれませんね。

ここの回復している時期はパフォーマンスが低いため効果があまりありません。 であれば他の部位を鍛える日にしても

いいかもしれませんね!!

しっかりと知識を持って

トレーニングをすることで

トレーニングの効果は格段に上がります!!



久屋大通パーソナルジム

NAKEDでは

トレーニングの指導だけでなく

自己管理できる知識の共有も

セッションでしております!!!


体のことを知ることが

健康にもボディメイクにも

生活を豊かにするにも 

大事だと考えているからです!!



一緒に理想の自分

そして更に理想以上の自分を

手に入れましょう!!!



NAKED THE FITNESS


https://www.instagram.com/naked_fit_official


〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉

1丁目23−1 ボイスビル 4F

久屋大通駅1A出口徒歩1分


アクセス


地下鉄桜通線

名古屋駅→久屋大通駅

地下鉄名城線

栄駅→久屋大通駅


ホームページ

https://www.naked-fitness.jp/


スタッフ


一丸翔巨

https://www.instagram.com/shogo_ichimaru10


中村友洋

https://www.instagram.com/n_tomo222


14回の閲覧0件のコメント