【栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるピラティスとは】
◯ピラティスって何？？
こんにちは！
栄、久屋大通のダイエット特化型パーソナルジムNAKEDの中村です。
本日、ピラティスをしている方と
お話する機会がありすごく興味深い内容だったので早速調べてみました。
少しでも健康的な体作りの
お手伝いが出来れば嬉しいです！！
それではいきましょう！！
まず、ピラティスとはなんだ？
というところからお話していきます。
ピラティスは、もともと第一次大戦の時に
負傷兵に対して行われたリハビリのようです。
体の奥深くの筋肉を動かすことで
機能回復を早めることが目的でした。
そうすることで、
・背骨
・肩甲骨
・骨盤
等中心部の骨が自然な位置に並び
より機能が発揮されるようです。
普段生活しているだけでは
どうしてもサボりがちな奥深くの
筋肉たちを動かして体の機能を
あげることができるのが特徴です。
ちなみに働いていない筋肉が動くと
その分体は引き締まります！！！
そして体の奥深く・サボりがちな筋肉を働かせるのにはあえて不安定な状況下でトレーニングをするということも非常に有効です。
不安定だとそれを調整するために
様々な筋肉が活動し、奥深くの筋肉まで
刺激がはいります。
バランスボール
ストレッチポール
バランスディスク
の上でトレーニングをするのは
体の調整をするにはいいアイテムになります。
重たいものを持つだけが
トレーニングではありません。
また、激しい運動だけが
必ずしも効果的ということをありません。
栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは
ダイエットはもちろん
健康的に動ける体になれます。
一緒にトレーニングをして
脂肪燃焼して
筋肉をつけて
毎日清々しい日を送りましょう。
また、皆様にお会いできるのを
楽しみにしています！！
NAKED THE FITNESS
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