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「栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるウェイトトレーニングのデメリットとは?」

最終更新: 5月26日


こんにちは。

名古屋市東区泉久屋大通

「ダイエット✕疲労回復」NAKEDの

一丸です。



ウェイトトレーニングのメリットは沢山ありますが、逆にデメリットも説明しておきます。


・トレーニングをして筋肉のメンテナンスをしないと筋肉が固まり、筋肉の可動域を制限する事もあります。

しっかりストレッチをしましょう!

・間違ったフォームでのトレーニングは障害を引き起こすこともあります。

正しいフォームで行いましょう💪



・力を入れるときに血圧が上がるので高血圧の方は注意が必要

血圧の高い方が息を止めて力を発揮するのは危険です。


自己流でのトレーニングは危険にもなり得ます。

NAKEDのトレーナーがしっかりサポートさせて頂きます😁



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