こんにちは。
名古屋市東区泉久屋大通
「ダイエット✕疲労回復」NAKEDの
一丸です。
ウェイトトレーニングのメリットは沢山ありますが、逆にデメリットも説明しておきます。
・トレーニングをして筋肉のメンテナンスをしないと筋肉が固まり、筋肉の可動域を制限する事もあります。
しっかりストレッチをしましょう!
・間違ったフォームでのトレーニングは障害を引き起こすこともあります。
正しいフォームで行いましょう💪
・力を入れるときに血圧が上がるので高血圧の方は注意が必要
血圧の高い方が息を止めて力を発揮するのは危険です。
自己流でのトレーニングは危険にもなり得ます。
NAKEDのトレーナーがしっかりサポートさせて頂きます😁
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