こんにちは。
名古屋市東区泉久屋大通
「ダイエット✕疲労回復」NAKEDの
一丸です。
ウェイトトレーニングのメリット
筋力を増加させるのに最も効果的な方法です！
適切なウェイトトレーニングは体型を改善、運動能力向上、リハビリの手段にも用いられています😊
骨も強化し、骨粗相症の改善にも有効
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、リバウンドがしにくい、痩せやすい体になります！
女性は女性ホルモンの関係で膨隆した筋肉にはなりにくいので、引き締まった体を作るのに有効です！
（何も考えずに同じ筋に毎回刺激を入れ続けると不自然に太くなることはよくあるので自己流は注意が必要です）
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