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【『お味噌汁飲むコツ』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるお味噌汁の飲むコツについて】

◯『お味噌汁飲むコツ』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるお味噌汁の飲むコツについて




こんにちは


名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。


本日は味噌汁を飲むためのコツについてお話ししていきます!


  • 毎日味噌汁を飲むためのコツ


味噌汁を毎日飲むと健康によいと分かっていても、毎回味噌汁を作るのは負担だと感じている方がいるかもしれません。

ここでは負担をかけずに味噌汁を用意するポイントをご紹介します。



味噌汁はできるだけ早く冷やす味噌汁は作り置きにはあまり向きません。

常温で保存していると傷みやすく、暑い時期には注意する必要があります。



作った味噌汁は冷蔵庫に入れてできるだけ早く冷やすことが大切です。

ただし、冷蔵庫で保存していても3日を目安に食べきりましょう。



味噌玉を作る味噌汁を冷蔵庫に保存していると、スペースを取るので不便に感じることがあるかもしれません。

そのため、お湯を入れるだけで1杯分の味噌汁が作れる味噌玉を用意しておくと便利です。




味噌玉は保存に便利で、冷凍もできます。


  • 味噌玉を作る手順



1. ボウルなどに味噌とだし、具材を入れてよく混ぜる

2. 1杯分の1. を取り丸めてラップで包む

3. フリーザーバッグで冷凍保存する

4. (飲む直前)冷凍した味噌玉1つをお椀に入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで10~20秒加熱する

5. 1杯分の熱湯を注いでよく溶かす・味噌玉におすすめの具材わかめや海苔、麩、ごま、桜エビなどの乾物、大葉やショウガ、長ねぎ、ミョウガなどの香味野菜、漬物、なめたけなど・味噌玉に向かない具材豆腐、生のままの根菜・いも類(ゆでた後の食材であれば使用可能)



  • 味噌汁は健康効果が抜群!


味噌汁の具や作り方、保存の仕方を工夫して積極的に味噌汁を取り入れましょう。



名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております!


気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください!


名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでお待ちしております!



名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。


最後まで読んでいただきありがとうございます。

名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

 

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