◯『アサイー効果』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるアサイーの効果について
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日はアサイーの効果についてお話ししていきます！
アサイーの栄養素とその効果
鉄分で貧血を予防
アサイーには鉄分が豊富に含まれています。そのため、貧血気味の人はもちろん、スポーツをする人にもおすすめです。
鉄分は、汗で体外に排出されやすいという性質を持っています。そのため、スポーツをする人は貧血にならないように気をつけましょう。
プロのアスリートの中には、アサイーを積極的に摂取する人もいます。たとえば、サッカー選手の中澤佑二さんは、貧血改善のためにアサイーを飲んでいた時期があるそうです。
ダイエット中の貧血対策にも、アサイーはおすすめです。ダイエット中には、エアロビやウォーキングなどで汗を流す人も少なくないでしょう。
その上ダイエット中は食事制限などで貧血気味になりやすいものです。鉄分が豊富なアサイーは、ダイエット中の貧血予防にも役立ちます。
眼精疲労を予防・回復
アサイーに含まれるアントシアニンという成分には、眼精疲労を予防・回復する働きがあります。
アントシアニンはブルーベリーにも含まれている成分で、「ブルーベリーは目に良い」と言われているのは、アントシアニンが含まれているからなんですね。
アサイーには、なんとブルーベリーの約5倍のアントシアニンが含まれています。
現代人は、パソコンやスマホなどで目を酷使することが少なくありません。
目が疲れたときには、アサイーで眼精疲労を回復してはいかがでしょうか？
アサイーのアンチエイジング効果
アサイーは、赤ワインのなんと約30倍のポリフェノールを含んでいます。
ポリフェノールにはアンチエイジング作用があり、体内の細胞や組織を破壊して老化を引き起こす「活性酸素」を除去する働きがあります。
活性酸素は体内で多くなりすぎると、シミやしわの原因だけでなく、がんなどの生活習慣病も引き起こします。ポリフェノールを豊富に含むアサイーを摂取することで、老化や生活習慣病の予防が期待出来ます。
また、アサイーはリノレン酸とオレイン酸が豊富に含まれています。これらの必須脂肪酸には、ホルモンバランスを整える働きや、ストレスを抑える働きがあります。
アサイーで、ホルモンバランスの乱れやストレスによる肌荒れを予防して、美肌になりましょう。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでお待ちしております！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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