◯『マルチビタミンとは？！』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるマルチビタミンについて
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
マルチビタミンとは？
マルチビタミンとは、複数のビタミンを配合したサプリメントです。
サプリメント以外にもグミやゼリーの商品も販売されており、なかなかバランス良く食事を摂取できない現代の方々にとって、毎日の健康をサポートしてくれる効果が期待できます。
また最近では、マルチビタミンにミネラルもプラスされた「マルチビタミンミネラル」と呼ばれる商品もあります。
マルチビタミンに含まれる成分
マルチビタミンには販売会社によって含まれる成分に違いがありますが、基本的にどのマルチビタミンにも含まれている6大成分と期待できる効果は以下の6つです。
ビタミンA：免疫力の正常化・目や皮膚の粘膜を健康に保つなど
ビタミンB1：疲労回復・糖質をエネルギーにかえる
ビタミンB2：脂質やタンパク質の代謝を助ける・粘膜を正常に保つ
ビタミンB3(ナイアシン)：皮膚や粘膜を正常に維持するサポートを行う
ビタミンC：抗酸化作用・体内でコラーゲンを生成
ビタミンE：筋肉や神経に作用し、頭痛・肩こりを防ぐ
他にも「亜鉛」「ビオチン」「カルシウム」「葉酸」などが含まれているサプリメントもあります。
マルチビタミンが不足すると起こる症状
マルチビタミンが不足すると、上記で解説したビタミンそれぞれの期待される効果が薄れ、目や体の疲れが取れない、肌荒れ、頭痛や肩こりが頻繁に起きるなどの可能性があります。
また、亜鉛が不足すると「貧血」「食欲不振」「神経感覚障害」になるなど、どれか1つでも栄養素が不足すれば体調不良の原因に繋がるのです。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでお待ちしております！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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