◯『二日酔いになった時』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える二日酔いに効く飲み物
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日は、二日酔いに効く飲み物についてお話しします！
二日酔いに効く飲み物
二日酔いに効く飲み物
二日酔いの際は、食べ物を食べるのが難しい場合もあります。
この章では、二日酔いの際に摂りたい栄養素が含まれる飲み物を紹介します。
体調が優れない場合は無理に食べ物を食べず、飲み物から栄養素を摂取しましょう。
水・スポーツドリンク
水分を補給することで、体内のアルコール濃度を下げ、脱水症状も防げます。
二日酔いの症状である頭痛や疲労感も、脱水が主な原因です。
飲酒中だけでなく、飲酒後にも十分に水分を補給してください。
また、スポーツドリンクは、飲酒によって失われた水分だけでなく、糖質やミネラルも速やかに補給してくれます。
ただし、スポーツドリンクに含まれる糖質は角砂糖であれば6個分に相当します。
飲み過ぎないように注意しましょう。
コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインには血管収縮作用があり、二日酔いの症状としてよくみられる頭痛の緩和が期待できます。
ただし、胃が弱っている場合はブラックコーヒーでは刺激が強いことがあるため、注意が必要です。
牛乳を入れてミルクコーヒーにすれば、胃に負担がかかりづらく、タンパク質も一緒に摂取できます。
なお、コーヒーより少量ですが、緑茶や紅茶にもカフェインが含まれています。
野菜ジュース
野菜ジュースは、水分と一緒に豊富なビタミンを補給できます。
野菜は二日酔いに効く栄養素が豊富ですが、繊維質な野菜は消化に時間がかかり、胃腸の負担になってしまう場合もあります。
野菜ジュースなら、食欲がなくても飲みやすいほか、食べやすい食べ物とあわせて飲むことも可能です。
とくにトマトジュースは、アラニンやグルタミンなどのアミノ酸が含まれ、アルコールの分解促進が期待できるのでおすすめです。
また、トマトに含まれているクエン酸は、肝臓内のアルコール分解酵素を活性化させる作用が期待されており、アセトアルデヒドのスムーズな代謝に役立ちます。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
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名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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