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【『二日酔いになった時』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える二日酔いに効く飲み物】

◯『二日酔いになった時』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える二日酔いに効く飲み物




こんにちは


名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。


本日は、二日酔いに効く飲み物についてお話しします!



  • 二日酔いに効く飲み物


二日酔いに効く飲み物


二日酔いの際は、食べ物を食べるのが難しい場合もあります。

この章では、二日酔いの際に摂りたい栄養素が含まれる飲み物を紹介します。

体調が優れない場合は無理に食べ物を食べず、飲み物から栄養素を摂取しましょう。




  • 水・スポーツドリンク


水分を補給することで、体内のアルコール濃度を下げ、脱水症状も防げます。

二日酔いの症状である頭痛や疲労感も、脱水が主な原因です。


飲酒中だけでなく、飲酒後にも十分に水分を補給してください。

また、スポーツドリンクは、飲酒によって失われた水分だけでなく、糖質やミネラルも速やかに補給してくれます。


ただし、スポーツドリンクに含まれる糖質は角砂糖であれば6個分に相当します。

飲み過ぎないように注意しましょう。





  • コーヒー


コーヒーに含まれるカフェインには血管収縮作用があり、二日酔いの症状としてよくみられる頭痛の緩和が期待できます。


ただし、胃が弱っている場合はブラックコーヒーでは刺激が強いことがあるため、注意が必要です。


牛乳を入れてミルクコーヒーにすれば、胃に負担がかかりづらく、タンパク質も一緒に摂取できます。


なお、コーヒーより少量ですが、緑茶や紅茶にもカフェインが含まれています。






  • 野菜ジュース


野菜ジュースは、水分と一緒に豊富なビタミンを補給できます。

野菜は二日酔いに効く栄養素が豊富ですが、繊維質な野菜は消化に時間がかかり、胃腸の負担になってしまう場合もあります。


野菜ジュースなら、食欲がなくても飲みやすいほか、食べやすい食べ物とあわせて飲むことも可能です。


とくにトマトジュースは、アラニンやグルタミンなどのアミノ酸が含まれ、アルコールの分解促進が期待できるのでおすすめです。


また、トマトに含まれているクエン酸は、肝臓内のアルコール分解酵素を活性化させる作用が期待されており、アセトアルデヒドのスムーズな代謝に役立ちます。





名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております!


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名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。


最後まで読んでいただきありがとうございます。

名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

 

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