◯『加工食品デメリット』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える加工食品デメリットについて
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
●加工食品のデメリット
加工食品には保存性や経済性において多くのメリットがある一方で、いくつかのデメリットも存在します。ここからは、加工食品のデメリットを解説します。
〇過剰摂取につながりやすい
加工食品を食べる頻度が多いと、塩分や糖分、脂肪分などの過剰摂取につながります。加工食品の摂りすぎによる栄養バランスの乱れは、生活習慣病や老化のリスクを高めることが知られています。
調理の手間が少なく手軽に取り入れられる点は加工食品のメリットですが、加工食品中心の食生活にならないよう留意することも大切です。
〇栄養素が失われる
加工食品には加熱などの加工を施す過程で、食材本来の栄養素が失われてしまうケースもあります。
特に、野菜や果物はビタミンや食物繊維が消失しやすく、複雑な加工になるほど失われる栄養素は多くなります。
例えば麦の場合、製粉されて小麦粉になると、約60％のビタミンが失われるといわれています。
〇食品添加物が多い
加工食品には、味や見た目を整える、品質を維持するといった目的で食品添加物が使用されているものがあります。
例：菓子類の着色料や甘味料、ハムやウインナーの発色剤、弁当類の保存料など
日頃から加工食品を摂っていると、食品添加物の摂取許容量を超え、健康を害してしまうおそれもあります。
加工食品の摂りすぎには注意が必要です。
このように、加工食品は利便性が高いというメリットがある反面、体に悪いというデメリットがあります。ですが、このデメリットを抑制する技術が昨今注目されています。
それが冷凍技術です。
冷凍は加工食品のメリットである利便性の高さを持つと同時に、添加物などを抑えた健康にも良い商品作りが可能です。
また、冷凍は美味しくないというイメージを持たれている方もいらっしゃいますが、冷凍技術の進化により品質の良い冷凍食品が数多く出てきています。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでお待ちしております！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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