◯『微熱①』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える微熱について
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日は微熱についてお話していきます！
ちょっと熱っぽい感じがするけれど、風邪の引きはじめかな、と心配した経験はあるかと思います。
平熱よりも若干高めの状態が一定期間続くものを「微熱」といいます。その原因には風邪などの病気や体調の変化、日常生活による影響などが考えられます。
ここでは微熱の原因や予防法、微熱を改善するための対処法などをご紹介します。
微熱の定義と症状、微熱が続く場合の原因
普段の平熱よりも高く、目安として37.0～37.9℃までの体温を微熱といいます。しかし、平熱には個人差があり、子どもは大人に比べて比較的高かったり、平熱が低い人は36℃台でも微熱の場合もあり得ます。
1日のなかでも午後になると高くなったりするなど、年齢や時間帯によって異なります。微熱は風邪を引いたときによく見られる症状です。
風邪の原因の約9割はウイルス感染によるもので、一般的には風邪は7～10日ほどで自然と治るといわれています。微熱が何日も続くようなときには風邪以外の疾患が隠れている可能性があります。
微熱の原因はストレスによる自律神経の乱れ、女性ホルモンの変化などが考えられる
①自律神経の乱れ
自律神経は自分の意志とは関係なく、心臓を動かしたり、食べ物を消化したり、汗をかいたりするなど、必要に応じて自動的に調節する作用があります。体温も自律神経によって調節されています。
ある症状を訴えるものの、検査では病気が特定できない場合に自律神経失調症という病名がつきます。
自律神経失調症は、人間関係の悩みや仕事の不調、家庭内での葛藤などが原因となり心身にストレスがかかったり、不規則な生活、環境の変化などが原因となり自律神経そのもののバランスが乱れたりすることでイライラや不安、倦怠感などの症状があらわれます。微熱もその症状の一つです。
女性ホルモンの変化によって微熱が続く
①生理周期（高温期）の影響
生理のある女性では一般的に、女性ホルモンのプロゲステロン（黄体ホルモン）の作用により基礎体温が上昇します。
安静時の体温を基礎体温といい、朝目覚めた後、体を動かす前に測ります。生理周期が28日であれば、一般的に生理開始日から排卵までは基礎体温が低く（低温期）、排卵日から次の生理までの約14日間は基礎体温が高くなり、低温期よりも0.3～0.5℃高くなります。次の生理が始まると、基礎体温は低温期に戻ります。
また、思春期や更年期という女性ホルモンの分泌が変化する時期には自律神経のバランスが乱れやすく、微熱、不眠、疲労感などの症状が出ることがあります。
②更年期障害
閉経を挟んだ前後10年間を更年期といい、卵巣の機能が低下し女性ホルモンの分泌が少なくなり、それが脳に刺激として伝わると自律神経にも影響し、微熱やほてり、のぼせ、心臓がドキドキするなどの自覚症状となってあらわれることがあります。
更年期にあたる年代は、子どもの独立、親の介護、配偶者の定年など家庭環境に変化が生じたり、健康や老後に不安が生じるなど、心理的にも追い詰められたような気分を味わうことがあります。
こうした社会的、心理的なストレスがホルモンに影響し、さらには自律神経のバランスも乱れて更年期障害としてあらわれることがあります。
③妊娠
基礎体温の高温期が3週間以上続いているときは、妊娠の可能性も考えられます。
次の月経が始まらないため高温期が続き、妊娠中期（妊娠5～7カ月）を過ぎると体温は落ち着いてきます。
④薬の副作用に起因する微熱
薬により引き起こされる発熱（薬剤熱）は、あらゆる薬で起こる可能性がありますが、抗生物質や抗けいれん薬などは特に注意が必要です。
また、体温を調節する働きのある薬を飲んだり、がんなどの病気で抗がん剤を飲んだりすることで細胞が破壊されると熱が出ることもあります。
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