◯『肌が綺麗になる習慣②』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える肌が綺麗になる習慣について
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日も肌が綺麗になる習慣についてお話ししていきます！
４．紫外線ケアを徹底する
美肌のためには紫外線ケアを徹底する
シミやシワのない美しい肌を保つためには、紫外線ケアもとても大切です。
紫外線を浴び続けると「肌のバリア機能」が大きく低下してしまい、肌の乾燥やシミなどの肌トラブルを引き起こしてしまいます。
そして紫外線は夏だけでなく、一年を通して降り注いでいることもしっかり意識するようにしましょう。
そのため美肌の方は、日焼け止めをはじめとした紫外線ケアを、夏だけでなく一年中行っているという方が多いです。
５．週に１日はすっぴんで肌を休める
週に1日はすっぴんになる
毎日のメイクは肌にとって大きな負担です。そのため、週に１日はすっぴんで肌を休ませてあげられると良いでしょう。いつまでもキレイな肌の人は、肌をしっかり労わってあげている人ですよ。
６．食事は３食。なるべく決まった時間にとる
美肌のためには食事を３食摂る
まず、生活習慣の基本である食事は毎日３食とることを心がけましょう。
朝食を抜いてしまう人も多いですが、朝食をしっかり摂ることで肌を目覚めさせ、血行を促進させることができます。血行を促進させることは肌のくすみや目のクマの予防につながるので、美肌を保つ上で大切です。
そして３食とることに加え、食事をとるタイミングにまで気を配れると◎。
３食を決まった時間にとると、内臓が正常に動きやすくなるので、美肌の大敵である便秘を防いでくれます。便秘になると、血液中に老廃物が溜まり、肌細胞の生まれ変わりが正常に行われにくくなると言われています。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
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名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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