◯『脂肪燃焼サプリメント』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるファットバーンについて
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日は『脂肪燃焼サプリメント、ファットバーン』についてお話ししていきます！
ファットバーン系サプリとは？
ファットバーン系サプリとはダイエットサプリの中でも脂肪燃焼をサポートする成分を中心に配合されたサプリメントのこと。
ダイエットサプリには他にも糖質・脂質カット系や腸内環境改善系、食欲抑制系のものがある。
以前までダイエットサプリは効果があるかどうか怪しいものという位置づけであったが、現在はサプリメントに関する科学研究が進んでおり、脂肪燃焼をサポートする効果が実証されているものも多い。
さまざまな大手国内メーカーがファットバーン系サプリメントを販売していることからも、業界内の注目度が高いサプリメントと言っても過言ではないだろう。
メリット①「ダイエットサポート成分が脂肪燃焼を促す！」
脂肪は運動や食事制限によって分泌される消化酵素「リパーゼ」によって脂肪酸とグリセロールに分解され、血中に送り出された後エネルギーとして燃焼される。
そのプロセスを効率的にするためには血行や代謝を促進する必要があるが、ファットバーン系サプリにはそれらをサポートする成分が豊富に配合されているため、効果が高いと言われている。
具体的にはカルニチンやポリフェノール、カプサイシンといった成分だ。人間の基礎代謝は20代をピークに年々低下していくため、30代以降はサプリの有効性が高いと言えるだろう。
メリット②「筋トレ、有酸素のパフォーマンスアップ！」
多くのファットバーン系サプリに含まれているのが“カフェイン”。
コーヒーに含まれている成分として有名だが、このカフェインには脳を一時的に興奮させ疲労を感じにくくしたり集中力を高める効果があると言われている。
つまりトレーニング前に取ることで、いつもよりパフォーマンスをアップできるのだ。このカフェインとトレーニングに関する信頼性の高い研究はいくつもあがっているため、この効果の有用性は非常に高いといえるだろう。
ファットバーンサプリを飲むタイミングとは？
ファットバーン系サプリは基本的に運動前に飲むのが効果的。
運動をする30分ほど前にサプリメントを飲んでおき、運動するときには体内に脂肪燃焼をサポートする成分が行き渡っている状態が理想だ。とはいえ、多く飲んだからといって効果が変わるわけではなく、飲み過ぎるとかえって動機などの症状が現れるケースもあるため、推奨された摂取量は守りたい。
また体質によって、多くのファットバーンに含まれている「カプサイシン」が腹痛の原因になったり「カフェイン」が頭痛を引き起こす場合もあるので、飲み始めの頃は少量から試してみてほしい。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
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