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翔巨 一丸

【『血液サラサラドリンク』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える血液がサラサラになる飲み物について】

◯『血液サラサラドリンク』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える血液がサラサラになる飲み物について




こんにちは


名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。



本日は、血液がサラサラになる飲み物についてお話ししていきます!



○血液がサラサラになる飲み物



血液をサラサラにするには、日頃から飲む物も意識しましょう。緑茶やココアなどに含まれる成分は、血液をサラサラにする効果が期待できます。




⚫︎緑茶


緑茶にはポリフェノールの一種であるカテキンが含まれます。カテキンは、抗酸化作用があり、血管の老化を防ぐ効果があります。また、血中コレステロールを減少させ、血栓をつくりにくくするのです。毎日一杯、緑茶を飲んでみてください。





⚫︎ココア


ココアにはカカオポリフェノールが含まれます。カカオポリフェノールは、抗酸化作用により血管をしなやかにする効果が期待できます。血圧を下げる効果もあるので、血流が促進され血液がサラサラになるのです。




⚫︎赤ワイン


赤ワインには、レスベラトロールというポリフェノールが含まれます。レスベラトロールには血管の弾力性を上げ、しなやかにする効果があります。また、抗酸化作用もあるため、血中コレステロールの酸化を防ぐのです。


しかし、赤ワインには注意点があります。あくまでもアルコールなので、飲みすぎると血管に負荷がかかり逆効果です。赤ワインを飲む際は、自分の体と相談しながら2杯以下に抑えておきましょう。




⚫︎黒酢


黒酢には、血管の健康を保つ効果があるクエン酸やアミノ酸が含まれます。血中に脂肪を溜まりにくくし、血小板が固まることを防ぎます。料理の調味料として使用したり、黒酢ドリンクを飲んだりしてみてください。




⚫︎水


血液をサラサラにするには、水が必須です。水分不足になると、血中の水分も減少し、血液がドロドロになります。1日あたり2リットル程度を目安に、こまめな水分補給を意識しましょう。




名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております!


気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください!


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名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。


最後まで読んでいただきありがとうございます。

名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

 

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一丸翔巨


【メッセージ】



私は野球でキャッチャーをしていました。女房役と言われるポジションです。トレーナーも主役ではなく女房役です。

人の良さを引き出し、それを伸ばすことが得意ですし大好きです。

あなたが気付いていない良さを引き出し、あなたの人生を必ず輝かせます。


中村友洋


【メッセージ】 今までトレーナーや病院勤務で運動選手や一般の方の目標や夢のお手伝いをしてきました!皆様の喜びが私の喜びとなります!!ダイエットはもちろん、姿勢を良くしたい、動ける体になりたい等の要望もお聞かせください。全力であなたの目標のサポートをさせていただきます!!


島田向平

【メッセージ】

パーソナルトレーナーとして、お客様のなりたい身体や目標を叶え、お悩みを解決するのはもちろん、見た目だけでなく、心も鍛えて、お客様の人生が楽しく幸せになれるよう全力でサポートさせていただきます! 自信の身体もトレーニングを通して鍛えています。



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