【栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるトレーニング後にすべきこと】

最終更新: 5月26日



◯トレーニング後にするべきこと


こんにちは!

栄、久屋大通の「ダイエット✕疲労回復」パーソナルジムNAKEDの中村です。


本日はトレーニング後に意識して欲しいことについてお伝えします


それではいきましょう!!



無理なトレーニングで筋肉を過剰に使うと 組織が壊れていき、手っ取り早く補修しようと結合組織(コラーゲン)がどんどん増えていきます。

結合組織(コラーゲン)は 伸び縮みしないものです。 これが増えると筋肉全体が 固くなってしまいます。

筋肉全体が固くならないようにトレーニングをした後にストレッチやマッサージなどで筋肉をケアすることが重要です。 そうすることで回復を早めることができ より柔らかい筋肉を手に入れることが出来ます。

久屋大通パーソナルジム NAKEDのスタッフは 医療系国家資格を持っています。

体の不調やその日の体調も お気軽にご相談ください。

傷んでいる組織を無理に使うのは避け 違う部位を鍛えて回復を待つのも いいかもしれませんね。







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