【栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるエキセントリックトレーニングは有効なのか?】

更新日:6月21日

◯トレーニングにエキセントリックは有効なのか?



こんにちは!

栄、久屋大通ダイエット特化型パーソナルジムNAKEDの中村です。





前回は

コンセントリックとエキセントリックの

そるぞれの違いについてお話しました。


http://wix.to/DUCECC0?ref=2_m_cl

(栄、久屋大通パーソナルジムが教えるコンセントリックとエキセントリックの違いとは?)


今回はエキセントリックについて

お話していこうと思います!!



それではいきましょう。



まずコンセントリックなトレーニングより

エキセントリックなトレーニングの方が

筋肉痛が起こりやすいことがわかっています。



これはコンセントリックの運動より

エキセントリックの運動の方が

強度が強いということになります。




エキセントリックの運動を

トレーニングに取り入れることで

より効率的・効果的な

トレーニングの時間を過ごすことが出来ます。


自宅での運動で取り入れてみては

いかがでしょうか??


最後まで読んでいただきありがとうございます。


栄、久屋大通ダイエット特化型パーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。




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