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翔巨 一丸

【『カロテン効果』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるカロテンについて】

◯『カロテン効果』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるカロテンについて




こんにちは


名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。


本日は『カロテン』についてお話ししていきます!



  • カロテンとは

カロテンは緑黄色野菜に多く含まれる「カロテノイド」の一種です。


  • カロテノイドとは

天然に存在する黄色~赤色を示す脂溶性の色素成分で、「カロテン類」と「キサントフィル類」に大別されます。カロテン類の代表的なものには緑黄色野菜に多いβ-カロテンやトマトのリコピン、みかんや唐辛子、パプリカに含まれるβ-クリプトキサンチンなどがあります。



抗酸化物質カロテンに期待できる効果



効果1 動脈硬化を予防する


カロテンの持つ抗酸化作用により、動脈硬化を予防する効果があるといわれています。

体内に増え過ぎてしまった活性酸素により、血液中の脂質が酸化しやすくなります。


血液中の脂質のなかでも、特に活性酸素の影響を受け酸化しやすいものが悪玉コレステロールとも呼ばれるLDLコレステロールです。


LDLコレステロールが活性酸素などによって酸化させられると、動脈硬化の原因となります。




効果2 免疫機能を正常に保つ


免疫機能を正常に保つ


カロテンには免疫機能を正常に保つ作用が期待されています。

私たちには、体内にウイルスや病原菌が侵入すると異常を認識し体を守ってくれる防御システム、つまり免疫機能が備わっています。


この免疫機能のためにはたらくのが「免疫細胞」と呼ばれる白血球の仲間です。

免疫細胞は体内に侵入したウイルスなどを攻撃したり体から排除するための抗体を作ったりしています。


そのおかげで、私たちは免疫機能を保っているのです。

しかし、体内で活性酸素が過剰発生してしまうと免疫細胞のはたらきが弱まり、免疫機能の低下につながる可能性があります。


免疫機能を正常に維持するためには、活性酸素を無毒化するカロテンなどの抗酸化物質が重要な役割を果たしているといえますね。




効果3 老化を防止する


過剰に発生した活性酸素により細胞が傷つけられると老化につながってしまいます。

そのため、活性酸素の発生を抑えるとされているカロテンは、老化の防止にも役立つといえるでしょう。


例えば、活性酸素の過剰発生につながる原因の一つが紫外線です。

紫外線を浴びることで肌の細胞が傷つくと、しわやたるみといった肌の老化を引き起こします。

また、活性酸素による血中脂質の酸化で起こる動脈硬化は、血管の老化の原因であるといえます。


活性酸素から受けるダメージを軽減して老化を防止するために、カロテンは重要な役割を担ってくれるといえるのかもしれませんね。




名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております!


気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください!


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名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。


最後まで読んでいただきありがとうございます。

名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

 

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一丸翔巨


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私は野球でキャッチャーをしていました。女房役と言われるポジションです。トレーナーも主役ではなく女房役です。

人の良さを引き出し、それを伸ばすことが得意ですし大好きです。

あなたが気付いていない良さを引き出し、あなたの人生を必ず輝かせます。


中村友洋


【メッセージ】 今までトレーナーや病院勤務で運動選手や一般の方の目標や夢のお手伝いをしてきました!皆様の喜びが私の喜びとなります!!ダイエットはもちろん、姿勢を良くしたい、動ける体になりたい等の要望もお聞かせください。全力であなたの目標のサポートをさせていただきます!!


島田向平

【メッセージ】

パーソナルトレーナーとして、お客様のなりたい身体や目標を叶え、お悩みを解決するのはもちろん、見た目だけでなく、心も鍛えて、お客様の人生が楽しく幸せになれるよう全力でサポートさせていただきます! 自信の身体もトレーニングを通して鍛えています。



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