◯『女性筋トレメリット』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える女性の筋トレメリットについて
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日は女性が筋肉をつけるメリットについてお話ししていきます！
女性が筋肉をつけるメリットは、主に以下のとおりです。
スタイルが良くなる
メンタルが安定する
身体の不調が改善する
それぞれのメリットが得られる理由を解説します。
スタイルが良くなる
女性が筋トレをするとスタイルが良くなります。
筋肉をつけると基礎代謝量が上がり、太りにくく痩せやすい体質になるでしょう。
また、身体が引き締まり、メリハリのあるスタイルへの変化が期待できます。
さらに運動により体全体の血行が促されると、顔や足などすっきりとした印象にもなります。
背筋群や腹筋群などが鍛えられることで、姿勢が良くなるのも大きなポイントです。
メンタルが安定する
筋トレを行うと、うつ病や不安症状を改善するのに大きな効果があることが示されています。
ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニンが分泌され、モチベーションアップ、ポジティブ思考、精神の安定などが期待できます。
筋トレによってスタイルが良くなると自分に自信がつき、メンタルにも良い影響が現れるでしょう。
目標を設定して筋トレを続けると、達成感から自尊心の向上にもつながります。
身体の不調が改善する
筋トレをすると、身体のさまざまな不調の改善が期待できます。身体の不調のなかには、自律神経の乱れで起きているものが多くあります。
具体的には、不眠・不安・疲れがとれない・便秘・下痢・めまい・のぼせ・冷え・立ちくらみなどです。
筋トレをすると、自律神経が整いやすくなります。
また、体温が高まり血行の促進がうながされることで、冷え性の改善にもつながるでしょう。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでお待ちしております！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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