◯疲労回復について
こんにちは！
栄、久屋大通の「ダイエット×疲労回復」パーソナルジムNAKEDの一丸です。
只今、梅雨の時期ですが、NAKEDは久屋大通駅から徒歩1分なので雨に濡れる事があまり無いのでとても便利です！
さて、今回は疲労回復について投稿します。
皆さんは日々のお仕事、家事育児などでお疲れではありませんか？
疲れには大きく分けて、肉体的疲労と精神的疲労があります。
現代社会において、精神的疲労が多いのではないでしょうか。
人間関係やパソコンなど、脳を酷使する仕事が多くなっているのが原因の一つだと考えられます。
脳に疲労が溜まる事で精神的疲労が引き起こされます。
◯肉体的疲労と精神的疲労の違い
同じ疲労でも肉体的疲労と精神的疲労の違いはどこに現れるのでしょうか？
それは『睡眠』よく現れると言われております。
肉体的疲労が溜まった時はすぐに眠たくなります。しかし、精神的疲労の場合、脳が覚醒して過活動状態となりうまく眠る事が出来ません。
◯精神的疲労
精神的疲労が溜まった時の起こりやすい症状をご紹介します。
・イライラしやすい
・集中力の低下
・本の内容が頭に入ってこない
・肩こりが続いている
・音を敏感
・呼吸が浅い
・胃やお腹に違和感
・食事の時間が短い
・寝つきが悪い
・睡眠の途中で何度も目が覚める
などがあります。
◯精神的疲労の回復方法
・運動
・読書、映画
・会話
・ぼーっとする
精神的疲労の回復、ストレスの発散方法は
一つのことに没頭して、他ごとを考えない時間がとても大切です！
特に運動がオススメです！
試してみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
栄、久屋大通ダイエット特化型パーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
NAKED THE FITNESS
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