「栄・久屋大通パーソナルジム NAKEDが教える体幹トレーニングについて」

更新日:6月24日




名古屋市東区泉 久屋大通のパーソナルトレーニングジム 「ダイエット✕疲労回復」NAKEDトレーナーの 中村友洋(なかむらともひろ)です。 始まりましたー! 大好評企画 (今回が初めてです(笑)) 「簡単発表会!」 この会は、普段疑問に思っていることを 簡単にお伝えするという会でございます。 今回の内容は 「体幹トレーニング」です。 それではいきましょう!! ある研究チームが 体幹の弱い人を対象に ①監視下でコアトレーニングを行った人達 ②自宅でコアトレーニングを行った人達 ③非介入の人達 でどれだけ効果に差が出るのか調べた 論文がありましたので紹介致します。 ①は②③に 比べて動的な体幹機能が改善した。 ②は、③と比べて、 静的な体幹機能が改善した。 という結果が出ました。 つまり監視下で行う運動は 動きの質が上がるということが わかりました。 NAKDでは ・動きがよくなった ・トレーニングが好きになった ・体の不調が減った という方がとても多いです。 正しいトレーニングの選択 正確なフォームでの実施 目的に合わせた負荷量 によりさらに加速的に 効果をあげることが出来ます!! 一緒に効率よく トレーニングをして 理想の体を手に入れましょう!! 皆様にお会いできるの楽しみにしています。 NAKED THE FITNESS 名古屋市東区泉1-23-1ボイスビル4F 久屋大通駅1A出口徒歩1分 体験トレーニング受付中です! 参照文献 The efficacy of a supervised and a home-based core strengthening programme in adults with poor core stability: a three-arm randomised controlled trial. Br J Sports Med. 2015





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