皆様こんにちは。
今回は久屋大通パーソナルジムNAKEDの
Q＆A
のコーナーです！！
本日は
「超回復」
の疑問について説明させていただきます！！
そもそも超回復 というものは
正式な理論として使われている
言葉ではありません。
トレーニングをすると疲労する
→だんだん回復する。 という繰り返しでは筋肉が強くなりません。
そこで回復した後に前より強くなる
ということを 超回復と
言っているのだろうと思います。
ごくわずかな超回復が積み重なり
徐々に強くなっていくという
イメージの方がいいのではと思います！！
トレーニング後タンパク質の
合成が高まります。
↓
栄養素として摂取したアミノ酸を合成して
新しいタンパク質をつくり筋肉を太くします。
↓ きっとこのことを
超回復と呼ぶのかもしれませんね。
ここの回復している時期はパフォーマンスが低いため効果があまりありません。 であれば他の部位を鍛える日にしても
いいかもしれませんね！！
しっかりと知識を持って
トレーニングをすることで
トレーニングの効果は格段に上がります！！
久屋大通パーソナルジム
NAKEDでは
トレーニングの指導だけでなく
自己管理できる知識の共有も
セッションでしております！！！
体のことを知ることが
健康にもボディメイクにも
生活を豊かにするにも
大事だと考えているからです！！
一緒に理想の自分
そして更に理想以上の自分を
手に入れましょう！！！
NAKED THE FITNESS
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