◯『特徴』太らないおつまみ！！名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える太らないおつまみの特徴
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日は、太らないおつまみの特徴についてお話ししていきます！
太らないおつまみの4つの特徴
お酒を飲む時にはおつまみの選び方も重要です。
太らないおつまみの特徴を4つに分けて解説します。
低カロリー
低糖質
低脂質
高タンパク質
それぞれ見ていきましょう。
1.低カロリー
お酒を飲むときは、低カロリーなおつまみを選びましょう。お酒が低カロリーでも、おつまみが高カロリーでは太ってしまいます。
野菜や海藻、あっさりした煮物等を選びましょう。
揚げ物、油を多く使った料理はカロリーが高いので、ダイエット中は食べないようにしてください。
2.低糖質
低糖質のおつまみを選ぶことも大切です。糖質の摂り過ぎは太る原因になるので気をつけましょう。
ごはんや麺、ピザ、フライドポテト、ポテトサラダは糖質が高いです。
炭水化物だけが糖質と思われがちですが、じゃがいもや揚げ物も糖質が高く太りやすいので選ばないようにしてください。
3.低脂質
おつまみを選ぶときは、低脂質を選びましょう。揚げ物は脂質が多いイメージがありますが、生ハムやチーズも高脂質のおつまみです。
高脂質のおつまみはお酒が進みやすく、飲み過ぎ・食べ過ぎの原因になるので注意が必要です。
おつまみを選ぶ際には、脂質の量にも気をつけましょう。
4.タンパク質が多い
ダイエット中はタンパク質の摂取が重要です。おつまみを選ぶときも、なるべくタンパク質が多いおつまみを選びましょう。
タンパク質をしっかり摂ることで筋肉量が増加し、代謝しやすく痩せやすい体をつくってくれます。
お酒を楽しむ際にも、高タンパク質のおつまみを選びましょう。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでお待ちしております！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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