◯『肥満の原因』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える肥満の原因
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です
本日は、肥満の原因についてお話ししていきます！
肥満の原因
食べ過ぎや運動不足などの生活習慣が肥満の原因として一般的ですが、食べ過ぎているという意識がなくても、太っていくことは少なくありません。
実は、中年期以降で、運動する習慣が特にない人では、若い頃と同じ量の食事をとっていると、どうしても太りやすくなります。その理由は、基礎代謝量の低下です。
基礎代謝量とは、呼吸や消化など、生命維持のために消費されるエネルギー量のことで、何もせずにじっとしていても消費されています。若い頃は基礎代謝量が高く食事でとったエネルギーが消費されやすいため、適正なエネルギー量の食事であれば通常は太りません。
ところが、基礎代謝量は年齢とともに徐々に低下していくため、若い頃と同程度のエネルギー量の食事のままでは「食べ過ぎ」になります。
そのほか、日常生活でストレスや心配事が多い、不規則な生活を続けている、寝不足あるいは寝すぎているなどの生活習慣も、肥満の一因となります。
肥満を放置すると痩せられなくなる？
「少し太ってきたかな」という状態をそのままにしておくと、さらに太ってなかなかやせられなくなることがあります。
食事から摂取したエネルギーの一部は脂肪に形を変え、貯蔵用のエネルギーとして脂肪細胞の中に蓄えられます。
脂肪細胞は、体の機能を整えるさまざまなホルモンなどを放出していますが、その1つであるレプチンは、体内の脂肪の量を一定に保つ働きをしています。
レプチンが脳に働きかけて食欲を抑え、体内の脂肪をエネルギーとして消費しやすくしているのです。
しかし、脂肪細胞の中に脂肪がたまりすぎると、レプチンが効きにくくなってしまうことがあります。すると、食欲を抑えられずに食べ過ぎてしまい、脂肪の消費も滞るため、ますます太ってしまうのです。
また、もともとレプチンが効きにくい体質の人がいることもわかっています。
また、肥満の人は痩せている人と比べて、短鎖脂肪酸をつくる腸内細菌の割合が少ないという結果が報告されています。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
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名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
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名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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