友洋 中村2023年10月2日3 分エアロビで筋肉はつく【名古屋栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える】◯エアロビで筋肉はつく? こんにちは! 名古屋栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDの島田です。 エアロビックで筋肉はつく? エアロビックトレーニングでは、基本的に筋肉はつきません。 落ちることはあっても、増える ことはない。 ...
友洋 中村2023年9月27日3 分息を吐く【名古屋栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える】◯負荷を上げる時息を吐く こんにちは! 名古屋栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDの島田です。 負荷を上げる時、息を吐くのはなぜ? 体幹を固定するためです。 体幹――とくにおなか周辺は、ベンチプレスでもスクワットでも、力を伝達する上で中心になります。中心がグニャグニャし...
友洋 中村2023年9月25日4 分野球【名古屋栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える野球選手のトレーニング】◯野球選手のトレーニング こんにちは! 名古屋栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDの島田です。 野球の運動様式から考えると、長距離走の直接的なメリットは少ないと思いま す。 どちらかと言うとパワー系のトレーニング、加えて、200mほどのスプリ...