こんにちは！
栄、久屋大通の「ダイエット特化型」パーソナルジムNAKEDトレーナーの一丸です！
暑くなってきましたね！
栄、久屋大通付近でも薄着の人をよく見かけるようになりました！
薄着になるこの時期にダイエットを始める方は多いのではないでしょうか？
今年こそいい体になって最高の夏を過ごしましょう！！
◯ダイエットの種類
ダイエットの食事方法はいくつかあります。
りんごダイエット
糖質制限ダイエット
ケトジェニック
バナナダイエット
りんごダイエット
白いんげんダイエット
チョコレートダイエット
国立病院ダイエット
豆乳クッキーダイエット
納豆ダイエット
キャベツダイエット
朝バナナダイエット
夜トマトダイエット
DHCプロティンダイエット
などなど
今まで流行ったダイエット方法を入れればすごい数があると思います。
色々な方法がある中で、ご自身の体と性格に合ったダイエット方法を模索する事が大切だと思います！
そこで今回は、ダイエット特化型パーソナルジムNAKEDの一丸が、ダイエットの食事方法の１つ「糖質制限」ダイエットの事をお伝えします。
◯糖質制限ダイエットとは？
糖質制限ダイエットとは、
簡単に言うと炭水化物や糖質を抑えて痩せるダイエット方法です。
世の中は糖質に溢れています。
パーソナルジムNAKEDのある栄、久屋大通付近にもパスタやスイーツなど沢山の美味しそうな糖質に溢れていますが、
それを抑えて脂肪を燃焼するという方法です！
なぜ糖質を控えることがダイエットにつながるのでしょうか？
それは、「血糖値の上昇を抑えて、インスリンの分泌を少なくすること」が糖質制限ダイエットの本質と言えます！
糖質を食べると、血液中の糖質の濃度（血糖値）が上昇します。
そして、その上昇を抑えるために膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは糖質を体に取り込み、筋肉や細胞に分配しエネルギー源として利用します。
このとき余った糖質は脂肪として蓄えられることになってしまいます。
糖質をとりすぎると太ってしまう原因はここにあります。
糖質制限を行うと、糖質を余分に摂り過ぎることがなくなるため脂肪としてたまる事は無くなります。
また、糖質は本来、体を動かすエネルギーになるものですから、摂取量が少なくなると、体内では代わりにたんぱく質や脂質をエネルギー源として使います。（糖新生）
このように、糖質の代わりに脂肪が燃焼され、エネルギー源として使用しやすい体を作っていくというのが、糖質制限ダイエットのしくみです！
人それぞれ健康的で、無理のないペースでダイエットをして、理想の体を手に入れましょう！！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
栄、久屋大通ダイエット特化型パーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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