◯『夏バテ対策ドリンク』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える夏バテ対策ドリンクについて
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日は、夏バテ対策ドリンクについてお話ししていきます！
夏バテ対策のおすすめドリンク
夏バテ対策に飲みたいドリンクを紹介。どれも身近で購入できて、自宅にある方も多いはずです。含まれている栄養によって効果が異なるので、症状に合わせて選ぶと効果てきめん。おすすめのドリンクをチェックしていきましょう。
スポーツドリンク
スポーツドリンクには、塩分やミネラルが適度に含まれているので、体力が落ちやすい夏にぴったり。「大塚製薬」の“ポカリスエット”、「日本コカ・コーラ」の“アクエリアス”などが有名です。気温の影響を受けやすい外仕事の方、運動をする方は、普段よりスポーツドリンクを意識的に飲むようにしましょう。
ビタミンC・クエン酸ドリンク
ビタミンC・クエン酸ドリンク
酸っぱいドリンクに入っているビタミンCやクエン酸は、夏にこそ摂取したい栄養素。ビタミンCはストレスの軽減、クエン酸はエネルギーの生成や食欲増進、消化のサポートなどの役割を果たします。フルーツやレモンを使ったドリンクは、効率よくビタミンやクエン酸を摂取可能。水にカットしたレモンを入れるだけでも、夏バテ対策になります。
紅茶
紅茶
夏バテの原因である自律神経の乱れを解消するなら、紅茶を飲むのがおすすめ。紅茶の香りや紅茶ポリフェノールが体をリラックスさせ、副交感神経の働きを優位にしてくれます。体が落ち着くため、睡眠もとりやすくなり、疲れやすい夏にしっかりと体力を回復できるのも紅茶の魅力です！
麦茶
麦茶
麦茶は、汗とともに流れてしまうミネラルを補給できるドリンクです。カフェインが含まれていないことも多く、体外への排出を抑えて、水分とミネラルをしっかり摂取できます。同じくノンカフェインの水、黒豆茶、コーン茶なども、夏バテ対策におすすめ！
ココア
ココア
意外にも夏バテに効果的なのがココア！冬に暖をとるときに飲むイメージがありますが、ミネラルやポリフェノールは夏バテ対策に効果を発揮します。汗を多くかいた日や疲れを感じたときに飲むのがおすすめ。真夏にホットは飲みにくいかもしれないので、冷やしすぎない程度にアイスで飲んでみてはいかがでしょうか。
甘酒
甘酒
ココアと同じく、冬やお正月に飲むイメージのある甘酒ですが、実は古くから夏バテ対策に飲まれているドリンクです。江戸時代にも夏に飲まれていたそう。
発酵してつくられることで、体をつくるアミノ酸やブドウ糖を多く含んでいるのが特徴。
夏バテで疲労感を感じたり、食欲不振で栄養不足になったりしたときに飲むと、点滴のようにエネルギーを補給できます！
お肌や腸内環境にも良く、夏の間の肌ケアやお腹の調子を整える効果も期待できます。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでお待ちしております！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
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名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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